No niin! Nyt on uusi haaste julkaistu, eli tässä kuussa aion punnertaa kokonaiset 500 kertaa. Tänään aloitin haasteen urhoollisesti 25 punnerruksella, joista 20 tein polvien varassa. Tyyli on siis vapaa. Pääasiallinen tarkoitus on saada yläkropan treenaamisesta punnertamisen muodossa edes jonkinlainen rutiini, ja 500 punnerruksen kasaan saaminen vaatii jonkinlaista kunnostautumista tässä asiassa, muttei ole millään lailla mahdoton tai ylivoimainen tehtävä. Salainen toive on, että loppukuusta tekisin 25 punnerrusta putkeen ilman polvien apua.
Tässä kuussa unohdan siis kaikki typerät kilometrien haalimiset, sillä siinä touhussa hajoaa vain polvet. Oikea polvi on edelleen vähän kumma. Olen tullut siihen johtopäätökseen, että polveni on jonkin verran yliliikkuva, sillä se naksuu todella herkästi ja siihen tulee monesti päivässä jonkinlainen paineentunne, joka lähtee naksauttamalla. Vasemmassa polvessa samaa ilmiötä ei ole. Oikea polvi on myös herkempi kaikille väännöille, kierroille ja repäisyille, ja luulenkin että tämänkertainen kipeytyminen alkoi hiihdossa tehtävissä potkuista ja ajoittaisista suksen lipsumisesta, jotka sitten rasittivat hiljalleen polvea. Oman osansa varmasti on tehnyt juokseminen epätasaisilla, upottavilla ja kaltevilla pinnoilla, sillä talvi nyt on talvi eikä tasainen alusta ole joka lenkillä itsestäänselvyys. Lopputulos oli kipeytyminen loppukuussa. Tänään kävin sauvakävelemässä ja samalla linjalla jatketaan, kunhan polvi alkaa tuntua taas paremmalta. Päätin myös hankkia polvituen, sillä toivon, että se auttaisi tukemaan polvea juuri noissa äkillisissä kierroissa ynnä muissa rasittavissa jutuissa.
Tässä kuussa unohdan siis kaikki typerät kilometrien haalimiset, sillä siinä touhussa hajoaa vain polvet. Oikea polvi on edelleen vähän kumma. Olen tullut siihen johtopäätökseen, että polveni on jonkin verran yliliikkuva, sillä se naksuu todella herkästi ja siihen tulee monesti päivässä jonkinlainen paineentunne, joka lähtee naksauttamalla. Vasemmassa polvessa samaa ilmiötä ei ole. Oikea polvi on myös herkempi kaikille väännöille, kierroille ja repäisyille, ja luulenkin että tämänkertainen kipeytyminen alkoi hiihdossa tehtävissä potkuista ja ajoittaisista suksen lipsumisesta, jotka sitten rasittivat hiljalleen polvea. Oman osansa varmasti on tehnyt juokseminen epätasaisilla, upottavilla ja kaltevilla pinnoilla, sillä talvi nyt on talvi eikä tasainen alusta ole joka lenkillä itsestäänselvyys. Lopputulos oli kipeytyminen loppukuussa. Tänään kävin sauvakävelemässä ja samalla linjalla jatketaan, kunhan polvi alkaa tuntua taas paremmalta. Päätin myös hankkia polvituen, sillä toivon, että se auttaisi tukemaan polvea juuri noissa äkillisissä kierroissa ynnä muissa rasittavissa jutuissa.
Hyvä haaste!
VastaaPoistaItse pyrin tekemään 100 punnerrusta- haastetta, http://www.100punnerrusta.com/ tosin jo neljäs viikko miesten punnerruksin tuntuu hankalalta! Saa nähdä kuin käy.
Tsemppiä sinulle! On ihana lukea onnistuvaa ja positiivista blogiasi, toivottavasti polvi kuntoutuu pian!
Hei nämä haasteet ovat kivoja! Saanko varastaa idean omaan blogiini? Punnertaminen kuulostaa oikein hyvältä ja toteuttamiskelpoiselta haasteelta, ainakin se on helppo laskea. Ainakin itselleni kilometrien laskeminen tuottaa suurta tuskaa kun vaihtelen reittejä jatkuvasti.
VastaaPoistaKoita parannella polveasi. Muuten on sitten "isona" polvi hajalla.
Anonyymi: Tuo 100 punnerusta -haaste vaikuttaa mielenkiintoiselta, ja voisin kokeilla sitä vaikka ensi kuussa. :) Tsemppiä myös sinulle haasteen kanssa!
VastaaPoistaChaos: Varasta toki! Kiva jos muutkin innostuvat haastamaan itseään, sillä olen omalla kohdallani huomannut, että silloin itsestään löytään uuden vaihteen ja pyrkii tekemään hieman enemmän kuin normaalisti tekisi.
Blogissani on sulle yksi juttu, käy kurkkimassa! :)
VastaaPoistaPitäisiköhän itsekin koittaa tällaista punnerrushaastetta... tosin tuo 100 punnerrusta voisi olla kyllä minulle realistisempi tavoite! :)