On ihmeellistä, mikä merkitys psykologialla ja henkisellä tasapainolla on laihdutuksessa. Olen jo pitkään ollut samaa mieltä ihmisten kanssa, jotka sanovat, että laihdutus tapahtuu pään sisällä.
Viime viikolla jokin loksahti paikoilleen. Myrskyävänä vellova sisimpäni löysi viimein tyynemmille vesille, ja ruokavalioni siistiytyi kuin itsestään. Päivittäisistä kalorimääristä putosi pois arviolta 500-1000 kaloria, ja jos olin painon aiemmin saanut noilla periaatteessa ylimääräisillä syömisillä pidettyä paikoillaan, niin niiden jäätyä pois looginen seuraamus olisi painon putoaminen.
Ja miten kävi: päivän paino 77,0 kg (BMI 24,6). Jösses sentään! Viikossa pois 1,9 kiloa. Koko kevään ja alkukesän palloilin 78 ja 79 kilon välissä, joten varmasti pudotuksesta osa oli syömispöhöä + mahdollista hellelisää, mutta silti. En olisi ikinä uskonut. Tästä on ihan järkyttävän ihana lähteä jatkamaan matkaa. Tosin ensi viikon painotavoite on vakauttaa paino tuohon 77 kilon kieppeille, sillä tämä pudotus oli sen verran iso, että parempi laittaa jäitä hattuun.
Sitten muuta: Tein äsken 100 punnerruksen kolmosviikon kolmostehtävän, ja onnistuin! Ähelsin yhteensä 88 punnerrusta, ja periaatteessa kai voisin seuraavaksi jatkaa neljännelle viikolle, mutta pysyn alkuperäisessä suunnitelmassani ja teen viikon kolme uudestaan. Kävin muuten äsken ripustamassa pyykkejä pyykkituvan kuivaushuoneen naruille ja käsien nostelu tuntui aika kirpakalta, huh.
Viime viikolla jokin loksahti paikoilleen. Myrskyävänä vellova sisimpäni löysi viimein tyynemmille vesille, ja ruokavalioni siistiytyi kuin itsestään. Päivittäisistä kalorimääristä putosi pois arviolta 500-1000 kaloria, ja jos olin painon aiemmin saanut noilla periaatteessa ylimääräisillä syömisillä pidettyä paikoillaan, niin niiden jäätyä pois looginen seuraamus olisi painon putoaminen.
Ja miten kävi: päivän paino 77,0 kg (BMI 24,6). Jösses sentään! Viikossa pois 1,9 kiloa. Koko kevään ja alkukesän palloilin 78 ja 79 kilon välissä, joten varmasti pudotuksesta osa oli syömispöhöä + mahdollista hellelisää, mutta silti. En olisi ikinä uskonut. Tästä on ihan järkyttävän ihana lähteä jatkamaan matkaa. Tosin ensi viikon painotavoite on vakauttaa paino tuohon 77 kilon kieppeille, sillä tämä pudotus oli sen verran iso, että parempi laittaa jäitä hattuun.
Sitten muuta: Tein äsken 100 punnerruksen kolmosviikon kolmostehtävän, ja onnistuin! Ähelsin yhteensä 88 punnerrusta, ja periaatteessa kai voisin seuraavaksi jatkaa neljännelle viikolle, mutta pysyn alkuperäisessä suunnitelmassani ja teen viikon kolme uudestaan. Kävin muuten äsken ripustamassa pyykkejä pyykkituvan kuivaushuoneen naruille ja käsien nostelu tuntui aika kirpakalta, huh.
juu, se on tässä itsellänikin tullut todellakin huomattua, että se psykologia vaikuttaa ihan hirvittävästi laihtumiseen, tai laihtumattomuuteen, liikuntaan, tahtoon, innostukseen, ja kaikkeena mahdolliseen.
VastaaPoistaaika kivan punnerrustuloksen sulla! Ei olisi minusta tuohon :O vaikka kahvakuula varmasti onkin kasvattanut mun käsien voimia, mutta..
Onnea hienosta pudotuksesta! Olen blogisi uusi lukija, ja sinun innoittamana kävin tutustumassa 100 punnerrusta -sivustoon. Taidan itsekin kokeilla! :) Tsemppiä!
VastaaPoistablueberry: No en minäkään kylmiltäni 88 punnerukseen olisi kyennyt. :) Sitä vartenhan tuo ohjelma on, että hiljalleen (tai no itse asiassa minun mielestäni kyllä aika tappotahtia!) punnerruksien määrä lisääntyy. Hyvää tuossa ohjelmassa on myös se, että oman lähtötason mukaan voi valita vaikeustason.
VastaaPoistaDanzasi: Kiitos ja tervetuloa lukijaksi! :) Kannattaa joo kokeilla tuota punnerrusohjelmaa, vaikka niiden tehtävien teko onkin välillä ihan karmeaa. No pain, no gain!