Juoksua (31,1 km), kävelyä (10 km), vatsalihasliikkeitä (284 toistoa), punnerruksia (330 toistoa), ratsastusta (1 h 15 min), pyöräilyä (15,5 km), itsepuolustusta (1,5 h)... Kivasti alkaa olla ohjelmistossa erilaisia lajeja. Olen laihtumisen myötä uskaltautunut kokeilemaan uusia juttuja, minkä huomaa siitä, että ennen en olisi kehdannut ilmoittautua esimerkiksi tuolle itsepuolustuskurssille. Jotenkin lihavana häpesin niin paljon itseäni, etten uskaltanut mennä mihinkään liikuntajuttuihin mukaan vaikka olisin halunnutkin. Nyt kun itsevarmuus on kasvanut, niin on rohkeutta astua oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Ostin muuten CityDealista kymmenen kerran sarjalipun joogatunneille, joten siinä tulee jälleen uusi aluevaltaus, sillä en ole koskaan ennen joogannut. Uskon, että tulen tykkäämään!
Tällä viikolla tein punnerrusohjelman kolmannen viikon uusiksi, ja sujui hyvin. Siinä missä minulla oli ensimmäisellä kerralla vaikeuksia viedä viimeiset sarjat loppuun asti, tällä uusintaviikolla tein kunakin harjoituspäivänä vikojen sarjojen minimimäärien päälle vielä kymmenen punnerrusta lisää, jee. Huomenna sitten siirrynkin viikolle neljä.
Vatsalihasohjelmakin etenee ihan hyvin. Tosin rupesin miettimään, että annoinkohan lähtötestissä loppujen lopuksi sittenkään ihan kaikkeani (yhteensä 28 toistoa), sillä ekan viikon kolmannen harjoituksen viimeisessä sarjassa sain tehtyä 43 toistoa. Joko vatsalihakseni ovat erittäin nopeasti kehittyvää sorttia, tai sitten löysäilin alkutestissä. No, jatketaan kuitenkin ohjelmaa alkuperäisen suunnitelman mukaisesti.
Tosi hyvin olet saanut liikuntalajikavalkadia laajennettua. Mielenkiintoista kuulla, mitä tykkää joogasta. Itse en ole koskaan kokeillut, mutta kuulostaa mielenkiintoiselta.
VastaaPoistaMusta taas tuntuu, että mulla oli jotain ylimääräisiä voimia punnerrustasotestissä, kun ne varsinaiset harjoitukset tuntuu niin raskailta. Olis kuitenkin pitänyt aloittaa viikosta 1 :)
Aku: Minulla on molempina kertoina, kun olen tuota punnerrusohjelmaa tehnyt, alkanut olla vaikeuksia viikolla kolme, joten älä lannistu! :) Koskaan ne harjoitukset eivät ole menneet heittämällä läpi, vaan oikeasti hiki lentää, ärräpäät sinkoilee ja käsivarret tutisee. Kolmosviikon uusinnan jälkeen oli hyvä fiilis, mutta jotenkin kummasti nelosviikon eka tehtävä taas palautti maan pinnalle. :D
VastaaPoista