Eilinen kuvapostaus ja tänään tekemäni hölkkälenkki ovat saaneet minut paremmalle tuulelle, ja luotan taas vähän enemmän itseeni. Olo on kevyempi ja turvotukset ovat kadonneet kropasta järkevän syömisen ja liikunnan myötä. Polvikin tuntui tänään juostessa melko hyvältä. Ehkä sekin hissuksiin tokenee.
Kävin siis juoksemassa 8,4 kilometrin vakiolenkkini, minkä lisäksi olen tänään punnertanut 30 kertaa. Äsken kävin viemässä vanhan rikkinäisen matkatelkkarini romuautolle, joka oli lähistöllä keräämässä ongelmajätettä. Matkatelkkarit eivät varsinaisesti paina kauhean paljoa, mutta kun yhtä sellaista kuvaputkiversiota kantaa puoli kilometriä loivaan ylämäkeen... Käsivarteni ovat nyt ihan hyytelöä ja vapisevat jos yritän pitää niitä ylhäällä. Tehokasta. Pitäisi varmaan ruveta harrastamaan romun raahausta enemmänkin.
Kävin siis juoksemassa 8,4 kilometrin vakiolenkkini, minkä lisäksi olen tänään punnertanut 30 kertaa. Äsken kävin viemässä vanhan rikkinäisen matkatelkkarini romuautolle, joka oli lähistöllä keräämässä ongelmajätettä. Matkatelkkarit eivät varsinaisesti paina kauhean paljoa, mutta kun yhtä sellaista kuvaputkiversiota kantaa puoli kilometriä loivaan ylämäkeen... Käsivarteni ovat nyt ihan hyytelöä ja vapisevat jos yritän pitää niitä ylhäällä. Tehokasta. Pitäisi varmaan ruveta harrastamaan romun raahausta enemmänkin.
Syytäkin olla hyvällä tuulella, olet niin lähellä normaalipainoa ja kuvista näki, miten paljon olet saanut aikaan! :)
VastaaPoistaVitsit, olen kade tuosta punnertamisesta... Se on jotain, mitä en ollenkaan osaa ja tekisi varmasti hyvää opetella. Oon vähän kurkistellut 100 push ups -sivustoa, mutta en ole vieläkään saanut itsestäni irti, että lähtisin toteuttamaan sitä ohjelmaa. Niin pitkälle pääsin, että kokeilin, montako punnerrusta pystyn tekemään ja tein peräti yhden...
Porkkanasisko: Punnerran (toistaiseksi!) polvien varassa, sillä haba ei vielä riitä niihin "oikeisiin" punnerruksiin. Eli kannattaa ihan suosiolla tehdä tuolla kevennetyllä tavalla, koska muuten into lopahtaa heti alkuunsa. :) Ja polvien ja keskivartalon kulmaa kasvattamalla saa kummasti tehoa lisää. Vaikka olen tehnyt kevennettyjä punnerruksia, niin huomaan miten käsivarret ovat jonkin verran kiinteytyneet ja vahvistuneet, eli kehitystä tapahtuu kyllä.
VastaaPoistaHävettää myöntää, mutta sillä kevennetyllä tavalla minäkin punnersin... Joo, ehkä pitää tosiaan aloittaa se 100 push ups -ohjelma tässä hyvin pian...
VastaaPoistaPorkkanasisko: Ei sitten muuta kuin treenaamaan ensin seinää vasten, niin eiköhän ne kadonneet hauikset sieltä löydy. :) Olen itse edistynyt punnertamisessa jopa sen verran, että kun ennen en saanut tehtyä yhtä ainuttakaan punnerrusta ilman polvia, niin nyt saan käsivarret vapisten ähellettyä niitä viitisen kappaletta. Hitaasti hyvä tulee. :D
VastaaPoista