Viime viikko meni aika tehokkaasti juoksun merkeissä, kun juostuja kilometrejä kertyi 36:
Olisi luultavasti pitänyt korvata yksi juoksulenkki kokonaan kävelyllä, sillä lauantain pitkällä hölkällä kroppa alkoi olla sen tuntuinen, että kiitos riittää. Takana oli muutenkin pari raskaampaa viikkoa, joten tämän viikon aion ottaa vähän rennommin, että lihakset ja polvet pääsevät palautumaan. Siinä vaiheessa kun lenkillä alkaa pyöriä päässä, etten enää koskaan jaksa juosta tätä lenkkiä uudestaan, tietää että on levon aika. Lauantain 15 kilometrin lenkillä alkoi nimittäin tuntua, että miten hitossa jaksan kohta pidentää matkan 17 kilometriin, kun nyt tuntuu tällaiselta. Noh, pikkaisen lepoa ja palauttavia lenkkejä, niin alkaa puolimaratonit taas kiilua silmissä. Sunnuntain pysyinkin visusti poissa lenkkitossuista ja tänään aion käydä vain kävelemässä.
Tosiaan. Kohta on kesäkuu, ja suunnitelmissani on siirtyä juoksemaan 17 kilometrin lenkkejä. Pitää vain toivoa, että säät pysyisivät kohtuullisina, sillä yli 20 asteen helteessä kroppa joutunee turhan koville noin pitkällä matkalla. Ei varmaan auta kuin seurata sääennusteita ja sijoittaa pitkät lenkit sadepäiville.
Olisi luultavasti pitänyt korvata yksi juoksulenkki kokonaan kävelyllä, sillä lauantain pitkällä hölkällä kroppa alkoi olla sen tuntuinen, että kiitos riittää. Takana oli muutenkin pari raskaampaa viikkoa, joten tämän viikon aion ottaa vähän rennommin, että lihakset ja polvet pääsevät palautumaan. Siinä vaiheessa kun lenkillä alkaa pyöriä päässä, etten enää koskaan jaksa juosta tätä lenkkiä uudestaan, tietää että on levon aika. Lauantain 15 kilometrin lenkillä alkoi nimittäin tuntua, että miten hitossa jaksan kohta pidentää matkan 17 kilometriin, kun nyt tuntuu tällaiselta. Noh, pikkaisen lepoa ja palauttavia lenkkejä, niin alkaa puolimaratonit taas kiilua silmissä. Sunnuntain pysyinkin visusti poissa lenkkitossuista ja tänään aion käydä vain kävelemässä.
Tosiaan. Kohta on kesäkuu, ja suunnitelmissani on siirtyä juoksemaan 17 kilometrin lenkkejä. Pitää vain toivoa, että säät pysyisivät kohtuullisina, sillä yli 20 asteen helteessä kroppa joutunee turhan koville noin pitkällä matkalla. Ei varmaan auta kuin seurata sääennusteita ja sijoittaa pitkät lenkit sadepäiville.
Mie tulen kovasti perässä mahtavan 7,7km lenkkini kanssa ;D
VastaaPoistaNyt ajattelin kuitenkin pääsääntöisesti koittaa juosta vitosia vähän vauhdikkaammin ja sitten kokeilla vasta taas vähän pidempää lenkkiä.
Ja kesä tosiaankin tuo omat mutkansa varmasti tähän juoksuhurahdukseen kun pitää rueta miettimään lämpötiloja, aikoja ja urheilujuomia... hmmm... mutkikasta...
iive: Tuo ON mahtava lenkki! :) Olen muuten huomannut tämän kevään aikana, että lenkkien pituuksien ja keston vaihtelu tekee ihmeitä kunnolle, joten kannattaa ehkä noiden 5 km lenkkien lisäksi juosta hitaaseen tahtiin esim. 7-9 km lenkkejä. Minulla parani omalla vakiolenkilläni nopeus viidellä minuutilla sen jälkeen kun olin jokusen viikon ajan hölkännyt viikottain 15 km lenkin. :)
VastaaPoista