Kuukausi vaihtui, joten on perinteisen kuukausiyhteenvedon vuoro. Toukokuussa tuli siis liikuttua seuraavasti:
- juoksu 117,1 km
- kävely 45,1 km
- sauvakävely 11 km
- pyöräily 40 km
- ratsastus 5 h 5 min (4 kertaa)
- punnerrus 135 kpl
Kilometrejä kertyi yhteensä 213,2. Viimeisellä eli viime viikolla tuli juostua ehkä vähän liikaa, ja polvet ottivat jonkin verran itseensä. Vasen eli se terveempi yksilö on jo ihan normaalin tuntuinen, mutta oikea on vielä pikkuisen muljahtelevalla tuulella. Olenkin tällä viikolla pysynyt kävelyn parissa, ja ilokseni sain vihdoin ja viimein eilen uudet kävelysauvat! Eilen ja tänään kävin sauvakävelemässä ja oli kivaa, kun sai ylävartaloonkin treeniä.
Päätin kunnostautua jälleen kerran punnertamisen suhteen, sillä toukokuussa punnerukset jäivät vaivaiseen 135 kappaleeseen, kun tavoite olisi kuitenkin jossain 500 tuntumassa. Rupesin merkkaamaan suoritukset HeiaHeiaan, jos siitä olisi jotain apua.
- juoksu 117,1 km
- kävely 45,1 km
- sauvakävely 11 km
- pyöräily 40 km
- ratsastus 5 h 5 min (4 kertaa)
- punnerrus 135 kpl
Kilometrejä kertyi yhteensä 213,2. Viimeisellä eli viime viikolla tuli juostua ehkä vähän liikaa, ja polvet ottivat jonkin verran itseensä. Vasen eli se terveempi yksilö on jo ihan normaalin tuntuinen, mutta oikea on vielä pikkuisen muljahtelevalla tuulella. Olenkin tällä viikolla pysynyt kävelyn parissa, ja ilokseni sain vihdoin ja viimein eilen uudet kävelysauvat! Eilen ja tänään kävin sauvakävelemässä ja oli kivaa, kun sai ylävartaloonkin treeniä.
Päätin kunnostautua jälleen kerran punnertamisen suhteen, sillä toukokuussa punnerukset jäivät vaivaiseen 135 kappaleeseen, kun tavoite olisi kuitenkin jossain 500 tuntumassa. Rupesin merkkaamaan suoritukset HeiaHeiaan, jos siitä olisi jotain apua.
Ihailtavat juoksukilometrit! Ja muutenkin todella hieno kuukausi liikuntojen suhteen. :)
VastaaPoistaManna: Kiitos. Loppukuusta meinasi ylikunto yllättää ja polvet jälleen kerran hajota, mutta onneksi virheistään oppii ja osasin hiljentää ajoissa, ja tänään taittui juoksulenkki ilman kipuja. :)
VastaaPoistaOj, miten valtavasti liikut!! Mahtavaa!! =)
VastaaPoistaLiikunnan iloa jatkoonkin. :)
Riitta: Kiitos! Iloa ja aurinkoa sinulle myös. :)
VastaaPoista