25

Väriensä puolesta mennyt liikuntaviikko oli kuin pääsiäisenä konsanaan:

En siis vieläkään päässyt ratsastamaan, sillä Oskun omistaja ilmoitti, että hevonen on vielä tämän viikon laitumella. Mutta nyt alkavalla viikolla hevostauon pitäisi lopultakin päättyä, jee!

Viikko meni siis käytännössä kävellessä, mutta tänään uskaltauduin hölkkälenkille. Keskityin lönköttelemään mahdollisimman rauhallisesti ja rennosti, ja polvi tuntui ihan ok:lta. Kyllähän tuo vieläkin on vähän paineinen ja naksuu ja rutisee hieman normaalia enemmän, mutta jospa se siitä. Yhtä kaikki, ensi viikon otan edelleen rauhallisesti eli en lähde mitään hullun matkoja taittamaan. Pääpaino on edelleen kävelyllä, mutta pyrin ujuttamaan sekaan yhden tai kaksi juoksulenkkiä fiiliksen mukaan.

Sitten punnerruksiin! Selvisin kunnialla 100 punneruksen neljännestä viikosta, malja sille!

1. päivä/tiistai: 18 - 22 - 16 - 16 - väh. 25 -> 102

2. päivä/torstai: 20 - 25 - 20 - 20 - väh. 28 -> 115

3. päivä/lauantai: 23 - 28 - 23 - 23 - väh. 33 -> 132

Kolmas päivä otti vähän koville, ja olin purskahtaa itkuun ennen viimeistä sarjaa, kun hiki valui jo pitkin otsaa ja kädet olivat hyytelöä. Mutta jumankekka, täällä ei luovuteta! Punnersin sitten urhoollisesti jopa kaksi punnerrusta tuon kolmenkymmenenkolmen päälle. Tämä neljäs viikko itse asiassa tuntui helpommalta kuin kolmas viikko ensimmäisellä kerralla, mutta ajattelin silti uusia tämänkin viikon. Näyttää tuo viides viikko nimittäin sen verran karsealta, että tarvitsen lisää aikaa henkiseen valmistautumiseen. Mutta kaiken kaikkiaan aika hurjaa vauhtia lihakset kehittyvät tuon ohjelman mukana: viime viikon lauantaina tein yhteensä 92 punnerrusta ja viikkoa myöhemmin jo 40 enemmän!