Ihanaa, paino oli tänään 77,7 kilogrammaa eli viime viikosta humahdettiin alaspäin 800 grammaa. Turvotustahan nuo varmaankin pitkälti olivat, mutta silti ja ennen kaikkea ehkä juuri siksi on hyvä mieli. Opettelin viikon aikana taas hengittämään syvään ja rauhoittumaan. Olen saanut nukutuksi aika hyvin, ja ajoittaisia syöksylaskuja lukuun ottamatta olen voinut henkisestikin paremmin. Kroppakin tuntuu taas omemmalta.
Äsken tein punnerrus- ja vatsalihashaasteita eteenpäin. Pitäisi muuten varmaan hommata joku jumppamatto noita vatsalihasliikkeitä varten, kun ei tuo tavallinen räsymatto kauheasti pehmusta. Punnerruksissa olen käyttänyt polvien alla tuollaista puutarhaihmisille alun perin tarkoitettua vaahtomuovista pehmustetta, ja se onkin ollut todella toimiva ratkaisu. Ai niin! Ja tiedättekö muuten mitä. Nyt kun olen tehnyt kuukauden verran punnerruksia hieman raskaammalla tekniikalla, niin touhu on alkanut purra alleihin! Jumankvita. Olen laihtumisen jälkeen(kin) hävennyt käsivarsiani, sillä ne ovat oikeastaan kehoni ainut paikka, jossa laihtuminen näkyy rumasti: allit roikkuvat ja minulla on kainaloista käsivarsia pitkin kiirivät tosi pahan näköiset venymäarvet, joiden uurteet tuntee sormilla tunnustellessa. En tiedä, lähtevätkö nuo arvet tuosta mihinkään ja palautuuko iho koskaan täysin, mutta tavoitteeni onkin täyttää löllö osuus lihaksilla. Sitten voin vaikka sanoa, että arvet tulivat treenistä! Haa.
Punnertajan on helppo pullistella!
Looking very good!! :)
VastaaPoistaPerhonen: Thanks! :)
VastaaPoistaHei, minäkin haluan tuollaiset käsilihakset! Vau! Ei muuta kun punnertamaan. Oli pakko heti etsiä mitä ohjelmaa olet tehnyt. Saatanpa muutenkin ruveta lukemaan kirjoituksiasi ja edistymistä. Itsellä olisi vähän samanlainen painotavoite, katsotaan miten käy.
VastaaPoistavitsi mitkä kädet *kuolaa kateudesta*
VastaaPoistaja hienoa, että painokin on pudonnut taas, kyllä se siitä! :)
Ihanasti alkaa lihakset näkyä!!
VastaaPoistaAurinkotuuli: Kiitos kommentista ja tervetuloa lukemaan, on aina kiva saada uusia lukijoita. :)
VastaaPoistaOlen viitisen kuukautta tehnyt säännöllisen epäsäännöllisesti tuota punnerrusohjelmaa (ensin iisimmillä punnerruksilla ja nyt vähän raskaammilla, edelleen kuitenkin polvet maassa), ja vaikka ohjelma onkin aika tuskallinen, niin kyllä sen parissa taistelu kannattaa. Nyt punnertamisesta on tullut tapa, enkä luopuisi siitä enää mistään hinnasta. :) Tsemppiä siis sinulle punnertamisiin ja painotavoitteen saavuttamiseen!
blueberry: Stressi ja ahdistunut on vähän helpottanut, ja sitä myöten kropankin pinkeys on hellittänyt. Tästä taas eteenpäin paremmin mielin. :)
Taina: Joo, olen tosi tyytyväinen! Toisaalta jos tässä vaiheessa ei alkaisi tuloksia olla näkyvissä, niin voisi punnerrusmotivaatio olla vähän kortilla... :)
Wau, mahtavat lihakset. :)
VastaaPoistaBrego: Tähtäimessä on, että ensi kesänä olisivat vielä mahtavammat! :D
VastaaPoistaJos punnertaminen alkaa väsyttää, niin täytyy tulla hakemaan tuosta kuvasta motivaatiota. Mäkin tahdot lihaksikkaat käsivarret (tosin samalla pitäis sulattaa se rasva siitä lihasten ympäriltä pois :)!
VastaaPoistaAku: Juu, sitä löllöä löytyy käpälistä itse kultakin. :) Kivasti nuo lihakset kuitenkin alkavat pilkistää esiin, kun vain jaksaa ähistellä punnerrusten parissa. Habojen lisäksi esim. olkapäät ovat saaneet kivasti muotoa!
VastaaPoistaHieno viikkotulos ja kadehdittava hauis :)
VastaaPoistaHuoh, oma alliriippani on jotain niin suurta, että tuntuu ahdistavalta edes käydä käsiksi ongelma. Epätoivon aiheuttama lamaannus meinaa olla suurempi kuin halu yrittää tehdä asialle jotain.
Nukkuminen on tärkeää! Harmitkin tuntuvat pienemmiltä, kun on levännyt olo :)
Mukavaa lauantai-illan jatkoa ja hyvää mieltä tulevaan viikkoon!
Kaneli: Tiedän tuon tunteen, kun tilanne tuntuu niin toivottomalta, että epäilee voiko sille edes tehdä mitään. Mutta pitää miettiä, mitä kaikkea on siihen mennessä jo saanut aikaa! Monta pudotettua kiloa, lukuisia juostuja kilometrejä. Gramma grammalta ja metri metriltä ollaan edistytty, ja sama pätee myös allien häätämiseen.
VastaaPoistaIhanaa lauantaita ja talviaikaa myös sinulle!